Đậu phộng là một loại cây họ đậu được sản xuất chủ yếu ở vùng khí hậu ấm áp. Quả của nó nằm dưới lòng đất và hạt được bọc trong một lớp vỏ cứng. Sau khi rang hoặc luộc, vỏ lạc có thể dễ dàng bóc ra để lộ phần nhân lạc màu trắng vàng.
Đậu phộng rất giàu chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó là một trong những nguồn protein thực vật chất lượng cao, đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay. Mỗi trăm gam đậu phộng chứa khoảng 25 gam protein, có thể đáp ứng một phần nhu cầu ăn vào hàng ngày của chúng ta.
Ngoài ra, đậu phộng còn là nguồn cung cấp carbohydrate và chất béo lành mạnh. Nó rất giàu axit béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như axit oleic, giúp giảm mức cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch. Đậu phộng cũng rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy hoạt động đúng đắn của hệ thống tiêu hóa.
Đậu phộng cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B, magiê, kẽm và đồng. Những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ thể thích hợp và sức khỏe.
Tất nhiên, có một số điều cần lưu ý với đậu phộng. Đối với những người bị dị ứng với đậu phộng, việc tiếp xúc hoặc ăn đậu phộng có thể gây ra phản ứng dị ứng, vì vậy hãy thận trọng. Ngoài ra, vì đậu phộng cũng là một loại thực phẩm giàu năng lượng, nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải sẽ hợp lý hơn.
Nhìn chung, đậu phộng bổ sung sự đa dạng và cân bằng cho chế độ ăn uống của chúng ta như một món ăn nhẹ ngon miệng và là thành phần bổ dưỡng. Trang web của chúng tôi cung cấp nhiều loại sản phẩm đậu phộng có cả hương vị nguyên bản và vị cay sẽ đáp ứng nhu cầu về hương vị và sức khỏe của bạn.
